Acerca de

Posture de yoga

Yoga Doux & Méditation

Qu'est-ce que le Yoga Doux ?

Apprendre à ralentir pour se reconnecter à soi.

 

Une pratique de yoga plus douce et plus lente pour apaiser le corps et l’esprit. 

Un yoga dit thérapeutique, ou de guérison, tellement les bienfaits sont conséquents sur le soulagement des maux, divers et variés.

 

Au programme, et selon l’humeur et la thématique du jour, un mélange de : yoga stretch, yoga restorative, Nidra, méditation, yin, chair yoga, souplesse, pranayama.

 

De merveilleuses pratiques aux bienfaits incroyables et thérapeutiques visant un développement personnel, un alignement de l'être, une réappropriation de son corps et la gestion de nombreuses pathologies (en soin ou en prévention).

Un cours de Yoga Doux typique se compose :

  • d’exercices de respiration (pranayama)

  • d’un temps de yoga stretch pour réveiller le corps

  • ou d'un yoga nidra, restorative ou yin

  • d’une relaxation avec méditation

 

Vous aurez besoin :

  • De votre tapis de Yoga

  • De briques de Yoga si vous en avez 

  • D’une bouteille d’eau

Les bénéfices sont multiples : gestion du stress, soulagement des troubles digestifs, renforcement du système immunitaire, apaisement du système nerveux, meilleure connaissance et conscience de son corps, gestion des émotions, correction des mauvaises habitudes posturales.

Une pratique accessible à tous.

Si vous souhaitez une pratique de yoga complète aux bienfaits décuplés, je vous conseille d'associer votre cours de Yoga Doux au cours de Yoga Harmony : alignement du corps et de l'esprit assuré :)

Venez apprendre à lâcher prise, à vivre pleinement le moment présent à ramener le mental dans "l'ici et le maintenant".

Amandine, Créatrice de Holissime

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